So wählen Sie die besten Laufschuhe aus

Es gibt zwar keinen Laufschuh, der für jeden perfekt ist, aber diese 5 Tipps helfen dir, den perfekten Schuh für dich zu finden. Egal, ob Sie Stabilität bei Überpronation, Traktion beim Trailrunning oder Komfort für Ihre ersten 5 km oder Ihren Halbmarathon benötigen, dieser Leitfaden hilft Ihnen bei der Auswahl des besten Schuhs für Ihre Bedürfnisse.

Tipp #1: Wähle einen laufspezifischen Schuh

Laufschuhe sehen zwar aus wie andere Sneaker, enthalten jedoch spezielle Technologien, die dir beim Laufen helfen. Beim Laufen trifft dein Fuß bei jedem Schritt auf die gleiche Weise auf den Boden. Im Gegensatz zu Turnschuhen sind Laufschuhe so konzipiert, dass sie Verletzungen durch diese sich wiederholenden Bewegungen verhindern, indem sie eine spezifische Dämpfung bieten, um die Stoßdämpfung zu unterstützen, sowie Designmerkmale, die Ihnen helfen, sich leichter vorwärts zu bewegen.

Tipp #2: Holen Sie sich die richtige Passform

Wenn Sie bei der Auswahl eines Laufschuhs nur einen Faktor berücksichtigen, sollte es die Passform sein. Ein Laufschuh, der nicht richtig passt, macht das Lauferlebnis nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch zu Verletzungen führen.

Tipp #3: Wählen Sie den richtigen Laufschuhtyp

Laufschuhe sind für bestimmte Zwecke konzipiert. Sie sollten Ihre Laufschuhe basierend auf der Art des Laufens auswählen, die Sie ausführen möchten.

A. Laufschuh für jeden Tag

Vielseitigste Option

Kann all das Laufen bewältigen, das die meisten Leute tun

Am haltbarsten

B. Leichter Laufschuh

Am besten für schnellere Trainingseinheiten oder Rennen

Weniger haltbar als Alltagsschuhe

Im Allgemeinen weniger gepolstert als Alltagsschuhe

C. Trailrunning-Schuh

Am besten zum Laufen auf unbefestigten und felsigen Wegen

Stollen an der Unterseite sorgen für besseren Halt auf Schmutz und Steinen

Haben normalerweise ein haltbareres Obermaterial

Tipp #4: Wissen Sie, wofür Sie bezahlen

Bei Laufschuhen korreliert ein höherer Preis normalerweise mit mehr Technologie und Komfortmerkmalen, aber das bedeutet nicht, dass Sie die teuersten Schuhe kaufen müssen, um einen Lauf genießen zu können. In ähnlicher Weise kann die Entscheidung für ein sehr günstiges Paar dazu führen, dass die Schuhe nicht auf das Laufen ausgelegt sind und den Anforderungen, die das Laufen an sie stellt, möglicherweise nicht standhalten.

Tipp #5: Kenne den Lingo

"Höhe des Stapels"

Stapelhöhe ist der Begriff, der sich auf die Materialmenge zwischen Ihrem Fuß und dem Boden bezieht. Die Stapelhöhen können von barfuß oder minimal gepolstert bis maximal oder stark gepolstert reichen. Die meisten Laufschuhe liegen irgendwo in der Mitte des Stapelhöhenspektrums.

Menschen, die lieber in Schuhen mit minimaler Dämpfung oder niedriger Stapelhöhe laufen, genießen das Gefühl des Bodens statt der Dämpfung. Sie schätzen auch das, was sie als ein natürlicheres Lauferlebnis bezeichnen. Wer lieber in Schuhen mit maximaler Dämpfung oder hoher Stapelhöhe läuft, genießt ein kuscheliges Lauferlebnis mit viel Aufprallschutz.